Roter und Grüner Smoothie
Zwei leckere Smoothie Variationen für den gesunden Start in den Tag
5 Min.
Gesamtdauer
5 Min.
Arbeitszeit
Zutaten für Personen
Roter Smoothie
100 g Himbeeren TK
1 Stk. Rote Bete gekocht
1 Stk. Banane
25 g Cranberries
500 ml Apfelsaft
1/2 Stk. Limette
Grüner Smoothie
1/2 Stk. Granny Smith Apfel
1 Stk. Banane
1 Stk. Kiwi
4 Stk. Brokkoli Röschen
1/2 Bund Rucola (ca. 20g)
500 ml Apfelsaft
Zubereitung
Roter Smoothie
- Die Cranberries mit einem großen Küchenmesser fein hacken.
- Die gehackten Cranberries in einen Mixer geben.
- Die Banane schälen, in Scheiben schneiden und ebenfalls in den Mixer geben.
- Die Himbeeren und die Rote Bete dazu geben.
- Die Limette ausdrücken und den Saft in den Mixer geben.
- Mit dem Apfelsaft auffüllen und den Mixer mit dem Deckel verschließen.
- Im Intervall mixen, bis alles fein püriert ist.
- In Gläser einschenken.
Grüner Smoothie
- Die Kiwi schälen und in grobe Stücke schneiden.
- Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
- Die Brokkoli Röschen in grobe Stücke schneiden.
- Den Rucola grob schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und mit dem Apfelsaft auffüllen.
- Den Mixer mit einem Deckel verschließen.
- Im Intervall mixen, bis alles fein püriert ist.
- In Gläser einschenken.
UNser TIPP
Sollen die Smoothies kalt sein, einfach zwei Eiswürfel mit hinein mixen.
